Latihan Yang Mencegah Kelaparan

Lain kali Anda merasa sangat lapar, lakukan lompat tali  Melakukan lompat tali dapat membantu menekan rasa lapar, menurut penelitian baru dari Jepang.

Pria yang melompat tali selama tiga set 10 menit menunjukkan penekanan selera makan yang lebih besar mereka daripada mereka yang membakar sejumlah kalori dengan bersepeda. Terlebih lagi , efeknya berlangsung selama 15 menit setelah berolahraga.

Satu teori : Gerakan melompat dapat membuat Anda lebih lelah kelelahan dan otot Anda bisa lebih tidak nyaman daripada melakukan kegiatan seperti bersepeda, dan ketidaknyamanan itu dapat menurunkan selera makan Anda.

Anda bisa melakukan latihan lompat tali setelah mengetahui beberapa hal terkait lompat tali.
Lompat tali menggunakan semua otot dan sendi, kata Buddy Lee , seorang pelatih lompat tali dan anggota dua tim gulat di Olimpiade AS. Lompat tali juga membutuhkan beberapa keterampilan dan praktek. Berikut adalah beberapa saran dari Lee :

Keseimbangan
Berat badan Anda berada di kaki Anda, lutut sedikit ditekuk. Jangan melompat lebih dari satu inci. Jaga tubuh Anda tetap tegak, mata ke depan, dan siku ditutup, dan membuat lingkaran kecil dengan pergelangan tangan Anda .

Lompatan
Ini hanya membutuhkan sedikit dorongan, tetapi berasal dari pergelangan kaki, betis, lutut, dan pinggul. Mendorong dari lantai dengan bola kaki Anda dan arahkan jari-jari kaki Anda ke bawah saat Anda lepas landas.

Pendaratan
Mendarat dengan pelan dengan menyebarkan beban melalui pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Lakukan kontak dengan tanah dalam waktu sesingkat mungkin, dan cobalah agar tumit Anda tidak pernah menyentuh tanah.

Langkah Alternatif
Langsung dengan satu kaki. Pada giliran kedua tali, ganti kaki. Lanjutkan dengan kaki yang bergantian (seolah-olah jogging di tempat) pada kecepatan lambat sampai Anda membentuk ritme yang nyaman. Angkat lutut Anda tanpa menendang ke belakang, yang dapat menyebabkan kaki Anda tersangkut tali.

Program
Dengan bouncing dasar atau langkah alternatif mulai dengan 10 set dari 10 lompatan. Tingkatkan jumlah lompatan sebesar 10 lompatan per set sampai Anda mencapai 100 lompatan tanpa henti. Secara bertahap Anda bisa melakukannya setiap 5 sampai 10 menit dengan terus menerus melompat.

Karena melakukan lompat tali selama 10 menit dapat membakar kalori yang sama dengan berjalan selama 30 menit.

ADers, apakah Anda menyukai olahraga yang satu ini?

sumber : www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

Tidak Semua Hal Bisa Diubah

Yup, ketika jatuh cinta dan dibuai asmara, segala hal tentang dirinya terlihat menyenangkan. Akan tetapi setelah menjalaninya beberapa lama, ternyata ada sifat dan kebiasaan si Dia yang bikin ADers geram.

Menyatukan dua individu memang tidak mudah, ada berbagai macam perbedaan yang harus diusahakan untuk berjalan secara bersamaan.

Tidak sedikit Wanita yang berusaha me-makeover pasangannya, menghilangkan kebiasaan yang menurut mereka adalah hal yang buruk. Namun tidak semua hal dari Dia bisa ADers rubah, dan hal yang bisa dirubah pun tidak akan berubah dalam waktu cepat, butuh usaha dan kesabaran. Karena dalam prosesnya akan ada perdebatan dah hal lain yang mungkin tidak terduga.

So, agar ADers tidak salah langkah, berikut ini hal-hal yang rela Dia ubah dan yang tidak, dilansir dari citacinta:

ADers tidak dapat mengubah:

1. Multitasking
Sering merasa kesal karena Dia tidak mendengarkan cerita ADers karena asyik menonton pertandingan bola? Tidak perlu merasa kesal dan langsung BT, karena hampir setiap Wanita mengalaminya. Umumnya Pria hanya sanggup fokus dalam satu hal dan sayangnya, bagi mereka bola akan selalu terlihat lebih menarik

2. Cuci mata
Berusaha membuat Dia nggak berhenti melirik Wanita lain adalah hal sia-sia. Sudah merupakan sifat alamiah Pria untuk melihat ke arah Wanita yang menarik perhatiannya, meskipun hanya beberapa detik. Tapi, tenang saja ADers, ini tidak ada hubungannya dengan niat untuk selingkuh kok.

3. Kumpul dengan teman
Pria menganggap teman-temannya adalah saudara. Jadi, jangan pernah memintanya untuk mengurangi waktu berkumpul dengan teman-temannya, apalagi sampai menyuruhnya menjauhi salah satu teman karena ADers tidak menyukainya. Itu sama saja membunyikan gendering perang dengan si Dia.

4. Hobi
Bagi Pria, hobi merupakan caranya mengekspresikan diri. Jika merasa terganggu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah memintanya mengurangi waktu melakukan hobi itu.

ADers dapat mengubah:

1. Gaya hidup tidak sehat
Meskipun butuh niat yang sangat kuat, banyak Pria rela berhenti merokok demi Wanita yang disayanginya. Namun, ADers jangan memintanya langsung berhenti merokok, melainkan mengurangi konsumsinya sedikit demi sedikit.

2. Urusan finansial
Jika si Dia termasuk Pria boros yang susah menabung, ADers bisa melatihnya untuk lebih hemat. Misalnya dengan menyarankan Dia untuk berinvestasi. Biasanya Pria akan mendengarkan dengan serius jika membicarakan masalah keuangan, karena hal itu menyangkut masa depan mereka.

3. Kebersihan
Kebiasaan joroknya menumpuk barang atau bersendawa sehabis makan bisa ADers hilangkan. Memang akan butuh waktu yang cukup lama membiasakan dirinya lebih bersih, tapi si Dia dijamin tidak akan merasa keberatan.

4. Penampilan
Pria percaya kalau Wanita memiliki selera bagus dalam urusan penampilan. Mereka akan dengan baik menjalani saran dari pasangannya mengenai penampilan. Pria pun akan merasa percaya diri jika tampilan mereka terlihat menarik.

So, apakah ADers berhasil me-makeover si Dia?

sumber : www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

PDKT ya PDKT. Pacaran ya Pacaran.

Saat PDKT, memang tidak ada keharusan untuk eksklusif dengan satu lawan jenis. Karena tidak ada komitmen di dalam PDKT, yang ada adalah interaksi dan seleksi. Ini adalah mindset utama yang harus Anda bawa sepanjang PDKT. Santai, tanpa komitmen, kumpulkan opsi, dan seleksi.

Tapi masalahnya, mindset ini harus berakhir begitu Anda memutuskan untuk jadian. Karena Anda sudah menerima komitmen dan segala konsekuensinya.

klik untuk baca selengkapnya...

Membangun Kepercayaan Dalam Suatu Hubungan

Kebanyakan pasangan takut untuk mengungkapkan bahwa mereka benar-benar cinta. Pada awalnya, kepercayaan dibentuk dari hal-hal yang kecil. Setelah mereka bisa melewati itu, maka akan mudah percaya kepada pasangan.

Jika Anda berpikir susah untuk percaya kepada pasangan, mungkin karena pikiran Anda terlalu insecure, terlalu dipenuhi khayalan-khayalan konyol. atau mungkin Anda takut pasangan Anda akan lebih memilih orang lain dibanding Anda. Sederhananya, Anda tidak dapat mempercayainya. Tapi anehnya, Anda ingin berpacaran dengannya.

Ini seperti memperkerjakan pencuri sebagai kasir

klik untuk baca selengkapnya...

Coba Cek, Anda Pria Dewasa atau Bayi Tua?

Seseorang dianggap dewasa secara biologis ketika sudah melewati masa pubertas dan matang secara seksual yang memungkinkan dia untuk bereproduksi dan memiliki keturunan. Dewasa secara hukum di negara kita adalah ketika seseorang mencapai usia 17 tahun, di mana dia dianggap sebagi sebuah entitas yang independen, memiliki KTP, berhak untuk bekerja, untuk menikah, dan untuk ikut serta dalam pemilu. Seseorang juga biasanya dianggap dewasa ketika sudah menikah, tapi di jaman modern ini, di mana anak mami juga sudah bisa nikah, maka pernikahan tidak lagi menjadi standar kedewasaan yang baku. 

Tentu saja kita semua mengerti, bahwa kedewasaan bukan hanya soal biologis, legalitas dan pernikahan, tapi juga tentang kematangan emosional dan karakter seseorang. Kemampuan untuk mengambil keputusan yang benar, dan bersikap dalam berinteraksi dengan dunianya serta orang lain. Lalu bagaimana caranya mengukur kedewasaan emosional seseorang?

Coba lihat kisah yang terjadi di sekitar kita sekarang

klik untuk baca selengkapnya...

Merubah Negatif Jadi Positif

Beberapa orang mudah sekali berubah mood-nya dalam seketika. Entah itu karena faktor hormon atau karena hal lain. Perubahan mood dari negatif ke positif, tidak akan menjadi soal. Hal itu sudah pasti meberi dampak baik bagi diri sendiri dan juga orang di sekitar ADers.

Namun lain halnya jika tiba-tiba mood 360 derajat berubah menjadi negatif. Tentu tidak hanya akan berpengaruh pada aktivitas yang akan ADers lakukan selanjutnya, tapi juga pada keadaan dan orang di sekeliling Anda.

Dilansir dari ketahuilah, Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project, mengatakan, “Anda tak perlu merasa egois saat sedang ingin membahagiakan diri sendiri. Sebab penelitian menunjukkan, seseorang yang lebih bahagia memberikan manfaat baik bagi dirinya. Dan seseorang yang bahagia lebih mudah bergaul, disenangi banyak orang, sehat, dan produktif.”

Berikut beberapa cara mengembalikan mood yang hilang dalam 30 menit:

Mempelajari hal baru
Pilih subyek yang memancing rasa ingin tahu ADers. Cobalah, manfaatkan 15 menit waktu Anda untuk mencari informasi di internet dan nikmatilah waktu tersebut untuk membacanya. Pergi mengunjungi toko buku juga bukanlah ide yang buruk. Belilah buku yang bisa memuaskan rasa ingin tahu ADers. Pastikan memilih topik yang ADers sukai dan menyenangkan, bukan topik yang ADers butuhkan atau harus diketahui.

Tunjukkan bahwa ADers bahagia dengan senyuman
Siapa yang ingin mendekati orang berwajah cemberut atau jutek? Tersenyumlah. Secara tidak ADers sadari, senyuman daapt meningkatkan mood lho. Selain itu, wajah yang dihiasi senyuman memberikan kesan bahwa ADers adalah orang yang bersahabat dan mudah bergaul.

Selamatkan hidup seseorang
ADers tidak harus menjadi manusia super, kebal terhadapt api atau perluru untuk melakukannya. Mendonorkan darah menjadi salah satu cara yang mudah dilakukan. Santunan darah dari ADers bisa menyelamatkan orang lain. Dan melakukan sesuatu yang berharga akan membuat ADers merasa berharga.

Berbuat baiklah untuk orang lain
Saat teman meminta bantuan ADers dalam mencari informasi tertentu, segera ambil kesempatan ini. Perkenalkan Ia dengan teman ADers yang bisa membantunya mendapatkan informasi tersebut. Melakukan sesuatu yang berguna membuat ADers lebih merasa positif.

Lakukan pekerjaan yang berbeda dari biasanya
Ciptakan suasana baru di rumah. Saat bosan dengan rutinitas, ciptakan kegiatan baru yang jarang atau tak pernah ADers lakukan. Misalnya, merapikan isi lemari pakaian atau lemari buku, atau jika biasanya pekerjaan berbenah dapur sepenuhnya menjadi tanggung jawab pekerja rumah tangga, maka ambil alih sementara. Cukup 10 menit saja, lakukan pekerjaan asing yang jarang ADers lakukan.

Singkirkan pekerjaan yang menyebalkan
Sementara waktu, tinggalkan semua jadwal atau tugas yang hanya akan memperburuk mood. Misalnya, masalah seputar asuransi yang harus ADers selesaikan, membeli sejumlah kebutuhan yang memusingkan, atau menjadwalkan ulang janji bertemu seseorang untuk urusan tak menyenangkan yang tidak terlalu penting. Meninggalkan sejumlah tugas tak menyenangkan sementara waktu akan memberikan kesenangan yang bisa memperbaiki mood ADers.

Berkomunikasi
Lakukan komunikasi dengan teman lama, melalui surat elektronik, atau apa pun fasilitas yang nyaman bagi ADers. Atau, jalinlah hubungan dengan teman baru. Membangun ikatan emosi dengan orang lain membuat suasana hati lebih positif. ADers tak hanya sedang memoles keramahan diri, tetapi juga membuat orang lain lebih ramah kepada ADers. Dengan menjalin komunikasi, ADers juga memperkuat emosi dan kehangatan persahabatan dengan orang lain. Hal ini akan membuat ADers lebih merasa bahagia.

Berjalan kaki di alam terbuka
Yup, udara segar dan pemandangan indah memang dapat menumbuhkan energi positif dalam diri ADers. Jika ADers tinggal di perkotaan, mungkin akan sulit mendapatkan hal itu. Namun, bukan berarti ADers harus mengurung diri di kamar atau ruangan, sempatkanlah berjalan kaki di alam terbuka. Misalnya di taman kota atau mungkin berkeliling komplek perumahan. Sebab menurut sebuah menelitian, cahaya alami luar ruang menstimulasi otak yang bisa meningkatkan mood.

Pompa energi dengan meningkatkan aktivitas
Meningkatkan level aktivitas bisa dilakukan kapan saja. Saat menerima telepon misalnya, jangan hanya duduk diam. Berdirilah atau lakukan jalan kecil. Jika ada tangga, mengapa harus menggunakan elevator? Manfaatkan fasilitas yang bisa membantu ADers memompa energi lebih kuat lagi. Atau, berjalanlah 10 menit di sela-sela waktu kerja

sumber :

www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

Bahayanya Duduk Terlalu Lama

Jika ADers melakukan pekerjaan sambil duduk dalam jangka waktu yang terbilang lama, sebaiknya ADers mulai sering menyelingi duduk Anda dengan berjalan dan menghirup udara alami.

Jangan remehkan kondisi ADers saat bekerja dan duduk terlalu lama. Tubuh ADers mendapatkan tekanan akibat dari interaksi dengan kursi, pekerjaan, AC, dan layar komputer.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan. Dilansir dari vemale, inilah yang terjadi pada tubuh ketika duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan gerak maupun minum air:

1. Kepala
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.

2. Leher
Cairan yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas saat tidur.

3. Paru-paru
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.

4. Jantung
Penyakit jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.

5. Perut
Meski nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu lama bisa membawa ADers pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid terganggu.

6. Paha
Saat duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas.

Nah, agar ADers terhindar dari permasalahan seperti di atas, cobalah untuk bergerak setia satu jam sekali. Entah itu ke toilet, maupun menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya sehingga tak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di atas. Tinggalkanlah meja kerja ADers selama 5-10 menit untuk menyegarkan pikiran, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran darah. 

sumber :

www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

6 Cara Mengatasi Stress Akibat Pekerjaan

Anda mungkin salah satu orang yang mengalami stress akibat pekerjaan Anda di kantor. Entah itu politik di kantor, makanan di kantin yang tidak enak, atasan yang menyebalkan, dll – dan ini tentu membuat Anda stress bukan? Apa yang Anda lakukan? Bagaimana Anda mengatasinya?

Anda bisa mengikuti beberapa tips sederhana berikut :

1.       Tetap tenang
Ketika pekerjaan sampai ke Anda, coba ambil istirahat sejenak. Cobalah berbicara dengan seseorang, mendengarkan musik atau tidur siang selama  20 menit. Ringankan pikiran Anda dari semua masalah. Ini akan membantu Anda berpikir jernih, mendapatkan perspektif dan ide-ide baru. Beralih ke proyek yang berbeda, berjalan-jalan di sekitar kantor, atau hanya menonton video lucu akan memberi keajaiban bagi saraf Anda.

2.       Hindari kopi
Ambil istirahat tapi jangan minum kopi. Mengkonsumsi kopi akan membuat Anda tegang. Kafein akan memompa adrenalin Anda dan mengurangi adenosin yang merupakan relaksan alami dalam otak Anda.

3.       Bersikap rasional
Kemarahan dan stres memiliki sumber, dan yang terbaik adalah memahami sumber kemarahan ini dan menghadapinya. Anda tahu apa yang mereka katakan, “Anda harus tahu musuh Anda.” Ini akan membantu Anda mencegah stress sejak awal.

4.       Meditasi
Stres? Konsumsi pil penenang? Itu sudah ketinggalan zaman. Sudah waktunya untuk bermeditasi. Jika Anda tidak dapat berjalan-jalan atau beranjak dari meja Anda, Anda bisa bermeditasi untuk membantu Anda membebaskan diri dari belenggu pekerjaan Anda.

5.       Pisahkan kehidupan pekerjaan dan kehidupan pribadi
Stress di kantor dapat mempengaruhi hubungan pribadi Anda dan hubungan pribadi dapat mempengaruhi kehidupan pekerjaan Anda. Menarik garis di antara dua hal ini dan pastikan untuk mencegahnya.

6.       Rekan kerja
Jauhi rekan kerja yang mempunyai pikiran negatif, bersikap tidak tegas dan tidak berwibawa, tetapi jika mereka masih menggantung di sekitar Anda, dengarkan mereka, tetapi bersikap diplomatis dalam tanggapan Anda. Bicara sopan dan tetap hormati orang lain, belajar untuk mengatakan tidak pada hal yang bukan pekerjaan Anda.

sumber :

www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

8 Hal Yang Anda Kuatirkan dalam Hubungan Baru

Pada tahap awal berpacaran, mengartikan kode dan sinyal dapat menjadi bagian tersulit. Apakah itu hal yang normal?

Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak membuat Anda nyaman, jangan abaikan itu. Misalnya, suatu waktu saat Anda berkencan dengan Pria yang tiba-tiba berteriak pada Anda dan mengatakan Anda membuatnya malu ketika Anda memberinya ciuman di depan teman-temannya. Kecupan di bibir dan bukan ciuman yang intens., Anda merasa seperti, "Yah, aku mengerti bahwa kita semua memiliki berbagai tingkat kenyamanan yang berbeda, tapi BYE." Itu tidak akan berhasil pada hubungan Anda.

Di bawah, ada beberapa contoh hal yang mungkin menjadi kekhawatiran Anda pada saat Anda baru saja menjalin hubungan dengan pasangan Anda :

1.       Teman baiknya adalah seorang Wanita.
Anda merasa risih saat teman baik pasangan Anda adalah lawan jenisnya. Itu bisa menjadi ancaman untuk Anda. Anda merasa tidak senang saat dia berbicara dengan teman baiknya. Padahal itu biasa saja, selama dia tetap mencintai Anda dan tidak mengencani teman baiknya itu.

2.       Dia berteman dengan mantannya.
Jika dia sudah lama putus dengan mantannya, itu sebenarnya hal yang biasa saja, kecuali jika dia baru saja putus dengan mantannya dan tetap berhubungan dengannya, Anda baru boleh merasa risih. Malah sebaiknya Anda bahagia, karena itu mengartikan bahwa dia sudah bisa move on. Buktinya, sekarang dia sudah punya Anda sebagai pasangannya.

3.       Banyaknya film porno yang ia tonton.
 Banyak Pria dan Wanita yang menonton film porno. Tapi itu tidak bisa dibandingkan dengan betapa mereka senang berhubungan Seks dengan Anda. Itu adalah hal yang berbeda. Anda melakukan apa yang Anda inginkan saat Anda masturbasi dan biarkan juga dia melakukan apa yang ia inginkan.

4.       SMS atau e-mail dari rekan kerja Wanitanya.
Dia bekerja dengan Wanita. Tentu mereka membutuhkan komunikasi tentang pekerjaan mereka. Anda bekerja dengan Pria dan Anda membutuhkan komunikasi dengan mereka. Jangan menghabiskan energy Anda untuk hal-hal tidak penting seperti itu.

5.       Dia sedang tidak mood.
Tidak ada hubungannya dengan tontonan porno. Atau jika dia tidak tertarik dengan Anda. Anda tidak mood pada saat Anda datang bulan. Percaya atau tidak, walaupun Pria tidak datang bulan, terkadang mereka hanya tidak ingin berhubungan Seks. Selama itu tidak terjadi terus menerus, biarkan saja.

6.       Dia tidak membalas Anda saat Anda mengatakan Anda merindukannya.
Ada beberapa orang yang tidak mahir membalas kata-kata. Mereka membalasnya lewat tindakan. Jadi jangan hanya karena pasangan Anda tidak mengatakan dia juga merindukan Anda, Anda menjadi marah dan merasa dia tidak merasakan hal yang sama.

7.       Dia tidak membalas SMS Anda.
Itu bukan berarti dia tidak ingin berbicara dengan Anda. Dia merasa tidak perlu membalas dan dia punya hal lain untuk dikerjakan, sama seperti Anda. Kerjaan Anda tidak hanya SMS sepanjang hari kan?

8.       Dia mengatakan kepada Anda bahwa dia butuh waktu sendiri.
Meminta waktu sendiri terkadang juga Anda lakukan kan? Itu bukan berarti dia tidak ingin bersama Anda lagi. Memang terkadang orang membutuhkan waktunya sendiri.

ADers, hal apa yang sering Anda khawatirkan pada saat Anda baru saja menjalani hubungan romansa?

sumber :

www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...

5 Tips Membuat Orang Lain Tertarik Pada Anda

Bila Anda single dan kencan, kemungkinan besar Anda menghabiskan cukup banyak waktu mengkhawatirkan tentang penampilan Anda. Bahkan seseorang yang tidak rentan terhadap narsisme akan menemukan dirinya menatap dan berpikir, merenungkan kecantikan mereka sendiri. "Apakah saya tampan atau cantik?" "Apakah saya lebih tampan atau cantik dari kencan terakhir?" "Apakah dia menemukan tertarik kepada saya?"
Dr Jeremy Nicholson dari Psychology Today baru menemukan kembali sebuah studi di tahun 1997 yang berusaha untuk menemukan mana fitur fisik akan menjadi faktor yang bisa menarik lawan jenis. Setelah melakukan survei terhadap sejumlah Pria dan Wanita, para peneliti terkejut menemukan tentang beberapa hal.

"Temuan mengejutkannya adalah bahwa, sejauh ini, fitur yang paling menarik jatuh di bawah kategori 'perawatan diri'. Fitur-fitur ini adalah aspek berubah seperti perawatan yang baik, rambut rapi, pakaian yang rapi, postur yang baik, dan berat badan yang sehat. Pada dasarnya, fitur yang paling menarik tentang seseorang (Pria atau Wanita) adalah bahwa mereka mengajukan beberapa upaya untuk berdandan, memilih pakaian bagus, berdiri tegak, dan mengatur pola makan mereka. Tidak ada operasi plastik, waktu olahraga yang ketat, atau perombakan yang ekstensif."

1.       Perawatan pada Tubuh.
Dr Nicholson mengatakan perawatan terhadap tubuh yang merupakan variabel yang paling penting ketika datang ke daya tarik, dan benar-benar dapat membuat atau menghancurkan kesempatan Anda menarik seseorang. Sikat gigi Anda. Sisir rambut Anda. Mandi. Jaga kuku Anda tetap rapi.

2.       Pakaian.
Sekali lagi, tidak peduli apa gaya pakaian Anda, kerapian adalah yang paling penting.
"Penelitian itu mengatakan bahwa ada tiga aspek pakaian yang diperlukan untuk menjadi menarik - rapi, memakai pakaian yang pas, dan lebih formal. Pakaian Anda harus bersih dan terawat dengan baik. "

3.       Postur tubuh.
Yang paling mudah, murah, dan hal terbaik yang pernah Anda lakukan untuk hidup kencan Anda adalah hanya berdiri sedikit lebih tegak. Seperti yang dikatakan Dr Nicholson, postur yang baik adalah sesuatu yang seksi.

4.       Kebugaran tubuh.
Jangan khawatir, Anda tidak perlu membayar seorang personal trainer untuk melakukan perbaikan total pada tubuh Anda. Anda hanya harus, sekali lagi, merawat tubuh Anda sendiri dengan baik, yang dapat dicapai dengan latihan cukup tiga kali seminggu dan menjaga pola makan Anda.

5.       Sikap
Salah satu temuan yang paling mengejutkan dari penelitian ini adalah bahwa "kesenangan dan kepuasan" dinilai cukup tinggi di antara Pria dan Wanita. Ini berarti menjadi bahagia, positif, dan ramah dalam sikap Anda. Tersenyumlah dan jaga sikap Anda.

Jadi, lihat? Sangat mudah untuk memaksimalkan daya tarik fisik Anda melalui perubahan kecil.

sumber :

www.areadewasa.com

klik untuk baca selengkapnya...