Jika ADers melakukan pekerjaan sambil duduk dalam jangka
waktu yang terbilang lama, sebaiknya ADers mulai sering menyelingi duduk Anda
dengan berjalan dan menghirup udara alami.
Jangan remehkan kondisi ADers saat bekerja dan duduk terlalu lama. Tubuh ADers mendapatkan tekanan akibat dari interaksi dengan kursi, pekerjaan, AC, dan layar komputer.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan. Dilansir dari vemale, inilah yang terjadi pada tubuh ketika duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan gerak maupun minum air:
1. Kepala
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.
2. Leher
Cairan yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas saat tidur.
3. Paru-paru
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.
4. Jantung
Penyakit jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.
5. Perut
Meski nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu lama bisa membawa ADers pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid terganggu.
6. Paha
Saat duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas.
Nah, agar ADers terhindar dari permasalahan seperti di atas, cobalah untuk bergerak setia satu jam sekali. Entah itu ke toilet, maupun menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya sehingga tak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di atas. Tinggalkanlah meja kerja ADers selama 5-10 menit untuk menyegarkan pikiran, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran darah.
Jangan remehkan kondisi ADers saat bekerja dan duduk terlalu lama. Tubuh ADers mendapatkan tekanan akibat dari interaksi dengan kursi, pekerjaan, AC, dan layar komputer.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan. Dilansir dari vemale, inilah yang terjadi pada tubuh ketika duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan gerak maupun minum air:
1. Kepala
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.
2. Leher
Cairan yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas saat tidur.
3. Paru-paru
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.
4. Jantung
Penyakit jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.
5. Perut
Meski nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu lama bisa membawa ADers pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid terganggu.
6. Paha
Saat duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas.
Nah, agar ADers terhindar dari permasalahan seperti di atas, cobalah untuk bergerak setia satu jam sekali. Entah itu ke toilet, maupun menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya sehingga tak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di atas. Tinggalkanlah meja kerja ADers selama 5-10 menit untuk menyegarkan pikiran, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran darah.
sumber :
www.areadewasa.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar